백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (01/05)
01월 05일 (일요일)
월 (01/06)
01월 06일 (월요일)
화 (01/07)
01월 07일 (화요일)
수 (01/08)
01월 08일 (수요일)
목 (01/09)
01월 09일 (목요일)
금 (01/10)
01월 10일 (금요일)
토 (01/11)
01월 11일 (토요일)
아침
백미밥,
아욱된장국,
소고기장조림,
열무된장나물,
배추김치
아침식사
524kcal
백미밥,
근대된장국,
떡갈비조림,
호박새우젓볶음,
배추김치
아침식사
560kcal
백미밥,
누룽지탕,
토마토스크램블에그,
연두부&양념장,
봄동무침,
깍두기
아침식사
652kcal
백미밥,
달걀파국,
햄채소볶음,
오복지들기름무침,
배추김치
아침식사
552kcal
백미밥,
토란들깨국,
동그랑땡전,
숙주나물,
배추김치
아침식사
543kcal
백미밥,
소고기뭇국,
삼치양념찜,
도라지무침,
배추김치
아침식사
610kcal
백미밥,
근대된장국,
두부양념조림,
잔멸치볶음,
배추김치
아침식사
521kcal
점심
잡곡밥,
다시마감자국,
맛살팽이버섯전,
채소달걀찜,
오이고추쌈장무침,
배추김치
점심식사
646kcal
잡곡밥,
당면닭곰탕,
동그랑땡전,
콩나물볶음,
두부쑥갓무침,
배추김치
점심식사
723kcal
잡곡밥,
김치수제비국,
소고기폭찹,
병아리콩조림,
시금치무침,
배추김치
점심식사
666kcal
콩나물무밥&양념장,
두부호박된장국,
돈육채피망볶음,
미역줄기볶음,
건취나물,
배추김치
점심식사
655kcal
잡곡밥,
육개장,
다진고기달걀말이,
맛살브로콜리볶음,
느타리버섯무침,
배추김치
점심식사
631kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
오리주물럭,
간장깻잎,
봄동나물,
깍두기
점심식사
548kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
채소달걀찜,
브로콜리맛살볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
584kcal
저녁
잡곡밥,
알탕,
부추두부전,
어묵조림,
양배추된장무침,
배추김치
저녁식사
647kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
돈육채소볶음,
새송이볶음,
얼갈이무침,
깍두기
저녁식사
573kcal
잡곡밥,
들기름미역국,
순살닭찜,
가지볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
551kcal
잡곡밥,
쇠고기탕국,
코다리엿장조림,
단호박범벅,
오이나물,
배추김치
저녁식사
576kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
떡갈비구이,
무나물볶음,
고춧잎나물,
배추김치
저녁식사
525kcal
잡곡밥,
들깨감자국,
임연수구이,
부추양파무침,
과일샐러드,
배추김치
저녁식사
591kcal
잡곡밥,
올갱이된장국,
새우까스&타르소스,
청포묵무침,
얼갈이겉절이,
깍두기
저녁식사
585kcal
오전간식
검은콩두유
오전간식
사과
오전간식
요플레
오전간식
미숫가루
오전간식
감귤
오전간식
비피더스
오전간식
두유
오전간식
오후간식
증편
오후간식
찐고구마,
우유
오후간식
물만두
오후간식
바나나
오후간식
단호박찜,
요구르트
오후간식
꿀호떡
오후간식
롤케잌,
보리차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력